Recette Facile de Smoothie Matcha Banane (Japon) - La Cuisine Pour Les Nuls

Apprenez à cuisiner facilement un Smoothie Matcha Banane (Japon)

Smoothie Matcha Banane (Japon)

Profitez d’une boisson saine et énergisante avec ce smoothie matcha banane. Crémeux et légèrement sucré, il constitue un petit-déjeuner ou un encas parfait pour faire le plein de vitamines et d’antioxydants.

Sommaire

• Informations Pratiques
• Ustensiles Nécessaires
• Ingrédients
• L'Histoire du plat
• La Recette du Smoothie Matcha Banane
  • Étape 1 : Préparer les ingrédients
  • Étape 2 : Mixer
  • Étape 3 : Servir
• Partagez Votre Expérience

Informations Pratiques

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minute
• Temps total : 5 minutes
• Difficulté : ★★★★★ (1/5)
• Nombre de personnes : 2

Ustensiles Nécessaires

• Blender ou mixeur
• Verres
• Cuillère
• Couteau et planche à découper

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 1 cuillère à café de poudre de matcha
• 200 ml de lait (ou lait végétal)
• 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable (optionnel)
• Quelques glaçons (optionnel)

L'Histoire du plat

Le matcha, thé vert japonais en poudre, est consommé depuis le XIIe siècle pour ses bienfaits sur l’énergie et la concentration. Le smoothie, en revanche, est une boisson moderne inventée en Amérique dans les années 1930, destinée à mélanger fruits et lait pour une boisson nutritive et rafraîchissante. L’association matcha-banane est une création contemporaine qui allie tradition japonaise et tendance santé occidentale, parfaite pour un encas riche en antioxydants et vitamines.

La Recette du Smoothie Matcha Banane

Étape 1 : Préparer les ingrédients

Épluchez la banane et coupez-la en rondelles. Dans un petit bol, mélangez la poudre de matcha avec un peu de lait (50 ml) pour éviter les grumeaux.

Étape 2 : Mixer

Dans un blender, ajoutez la banane, le reste du lait, le matcha préparé et le miel ou sirop d’érable si vous le souhaitez. Ajoutez des glaçons pour un smoothie frais. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

Étape 3 : Servir

Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement. Vous pouvez décorer avec une pincée de matcha sur le dessus ou quelques rondelles de banane pour une présentation gourmande.

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Merci d’avoir testé cette recette de Smoothie Matcha Banane. Partagez vos impressions, variantes ou astuces dans les commentaires. Vos retours enrichissent cette recette et aident les lecteurs à profiter de cette boisson saine et délicieuse.